Pilates ist ein sanftes, achtsames Ganzkörpertraining, bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- & Atemübungen. Vor allem aber ist Pilates eines: der direkte Weg ins energetische Zentrum, in das eigene Powerhouse.

Auch wenn diese Methode gerne von der Generation Fitness für sich reklamiert wird, geht sie auf den bereits vor 100 Jahren wirkenden Körpertrainer Joseph Pilates zurück, der unterschiedliche Ansätze von Yoga über Tai Chi bis hin zu verschiedenen Atemtechniken und medizinischen Erkenntnissen verbunden und dadurch ein aus rund 500 Übungen bestehendes Progamm entwickelt hat. Pilates formt und stärkt den Körper, aktiviert die Tiefenmuskulatur, beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor und sorgt langfristig für mehr Energie und inneres Gleichgewicht. Ausprobieren!